深圳龙岗坪山月子中心月子餐30天食谱

深圳龙岗坪山月子中心营养月子餐30天食谱主要分四大阶段分布，营养老师根据宝妈的身体素质搭配科学月子餐食谱，深圳龙岗坪山月子中心月子餐30天食谱四大亮点，让宝妈调理好身体还让宝宝吃的香飘飘的母乳，真的是妈妈好宝宝也好！深圳龙岗坪山月子中心月子餐30天食谱科学定制，不是一概而论，在家坐月子并非就是其中之一亮点——补！黄酒鸡、黄豆猪脚、什么都来！在家坐月子大补一定是好吗？答案真的不一样哦。科学坐月子健康一辈子，就身材而论，在家坐月子长胖30斤没问题，深圳龙岗坪山月子中心科学月子餐30天食谱调理，快速恢复孕前好身材。深圳龙岗坪山月子中心月子餐科学在哪里？我们一起分享一下。（以下月子餐菜品或做法只提供网站参考，不提倡给宝妈制作！宝妈不同的体质不同的月子餐调理方案）

1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦！

2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等)，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘;

3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂;

4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性;

5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃;

6、第4周开始可以补力气了(如鸡肉等)，第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿;

7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出;

8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的)不吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可)，淡的，奶水好的小秘诀哦;

9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量;米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。

深圳龙岗坪山月子中心月子餐科学坐月子，弘扬科学的精神。何为科学？就是宝妈做完月子更加漂亮魅力，营养均衡还不发胖！深圳月子中心月子餐有句名言：“宝妈只管吃月子餐，只发奶不发福！”深圳龙岗坪山月子中心月子餐四大亮点：排、调、补、养，你知道多少呢？怎么排？怎么调？大学问。深圳龙岗坪山月子中心月子餐科学坐月子健康一辈子就是这个疑难，只要你遵从科学月子餐四大亮点，身材哪有不好的，问题解决了一身轻松，日后健康有后患。深圳龙岗坪山月子中心月子餐就是不一样。相关搜索：龙岗月子中心地址,坪山月子中心电话,坪山月子中心求推荐,深圳龙岗月子中心排名,月子餐三十天食谱图标,营养月子餐30天食谱（相关搜索：剖腹产月子餐食谱表图,月子餐三十天食谱列表,家常月子餐,月子餐30天食谱,家常月子餐图片,月子餐30天食谱及做法,月子餐30天食谱剖腹产）