深圳龙岗月子中心月子餐30天食谱及做法

深圳月子中心30天月子餐做法基本按照科学的阶段来进行的，在一个月30天里，如何分配营养给到宝妈？深圳月子中心月子餐从科学的角度出发四大阶段不可以颠倒，顺呼宝妈周期性的营养。深圳月子中心月子餐食材就能够突出餐食的科学性，专业的事交给专业的人来做，深圳月子中心爱乐笙专注母婴护理，有专业的营养师和金牌月子餐厨师，打造经典的月子餐。月子餐30天食谱的营养重点，下面分享给大家，以后在坐月子的时候，也能用得着。（以下月子餐菜品或做法只提供网站参考，不提倡给宝妈制作！宝妈不同的体质不同的月子餐调理方案）

产妇坐月子第一周是排毒的黄金时期，产前的水肿及身体中多余的水分都会排出，食谱应该以动物内脏为主，主食以薏仁饭或者八宝粥为主，有助于排水消肿。多吃豆芽、蘑菇和木耳，能够通肠润便。第一周可以喝麻油猪心汤、肚片汤、腰花汤和冬瓜排骨汤。

第二周以补钙为主，这周的食谱应以增强骨质和腰肾为重点。可以多吃猪腰，有助于腰肾的恢复，也可以多吃除鲫鱼以外的鱼肉。可以多喝猪蹄汤、骨头汤、鸡汤和鱼汤。

第三周产妇应该多吃高蛋白的食物，这周的食谱应该具备调理身体、补充营养和恢复体力的效果。可以多吃鸡鸭鱼肉，要少盐少油，有利于身体恢复。这周也可以开始食用一些常温的水果。

第四周要开始注意产妇的新陈代谢，应该着重食用富含维生素和纤维素的食物。经过第四周的调理，产妇的精神和皮肤状态会有所好转，身体逐渐恢复过来。可以吃莲藕、胡萝卜。黄豆芽和水果。

坐月子的时候，要给产妇补充足够的营养，这些营养，一面帮助产妇恢复身材，一面帮产妇调理身体，促进奶水的分泌，促进恶露的排出。通过月子餐30天食谱的调理，来拥有一个更好的月子。通过专业月子餐的调理，一定能让产妇在短时间内恢复到孕前的状态。

深圳月子中心科学月子餐的阶段性对于我们爱乐笙来说是不难把握，但是个宝妈的口味性却不一样的了！不管你做什么样的口味的月子餐都必须遵循月子餐的科学性，就是清淡，科学用盐，科学烹饪、科学搭配！结合宝妈的身体来订制月子餐，一些寒性体质有些食物不能够吃，但是宝妈却喜欢吃，怎么办？我们的专业月子餐厨师有他必胜的一招！（月子餐修改搜索：剖腹产月子餐食谱图标,家常月子餐,家常月子餐图片,月子餐30天食谱剖腹产,顺产月子餐30天大全集）