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深圳坪山月子中心,月子餐有必要认真吃吗?

时间:2020-09-09 17:29:00人气:145来源:爱乐笙

深圳坪山月子中心,月子餐有必要认真吃吗?随着现在人们生活水平的提高和受教育程度的提升,宝妈们也更清晰地认识到坐月子时月子餐的重要性,随着传媒的宣传,市面上也出现了很多新颖的月子餐产品,比如月子中心月子餐、外送月子餐、网购月子餐等等,且都费用不菲。相信还有大部分宝妈含有这样子的疑惑:月子餐真的有必要认真吃吗?

食谱

其实,月子餐的作用就是通过食补的方式尽快恢复产妇的身体。月子里的产后调理是改变女人体质的绝佳机会,如果能有效利用正确的食补和适当的休息,可以帮助产妇恢复到产前身体状况,使变形的内脏恢复弹性,改善体质。如果月子餐的饮食不合理,不仅对恢复产妇身体不起作用,而且可能给产妇的身体落下病根,留下“月子病”,给未来的生活造成不便。因此,月子餐的科学搭配,对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。

月子餐

月子餐要吃得“精”:量不宜过多,忌一次性吃大量油脂型食物(避免堵奶)

网购

① 含钙丰富的食物,如虾皮、芝麻酱、豆腐、深色蔬菜。

② 富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼、牛羊肉、豆类。

③ 含铁丰富的食物,如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黄花菜、黑豆、红豆。

建议宝妈在坐月子期间安排月子餐时少食多餐,建议一天有6餐。时间可以安排为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。中、晚餐要荤素搭配,外加一汤。加餐可选择蛋糕、银耳汤、醪糟蛋花汤、水果等。半夜哺乳后,感觉饿的宝妈也可以吃夜宵,如小米粥、蛋糕等。鸡蛋每天2-3个即可,不要多吃。

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