惠州月子中心谈月子餐调理重点

惠州月子中心月子餐调理对于每个宝妈来说都非常重要，月子餐也是调理的重要途径之一，很多宝妈在家坐月子以为月子餐就是进补。其实，惠州月子中心月子餐的做法是分四个阶段来调理的，千万不要忽略了调理的重要性！“排”“调”“补”“养”，四大阶段月子餐必不可少！惠州月子中心月子餐经过营养师根据宝妈身体状况搭配好，这样的月子餐怎么吃都不会发胖。（以下月子餐菜品或做法只提供网站参考，不提倡给宝妈制作！宝妈不同的体质不同的月子餐调理方案）

1、惠州月子中心餐少吃酸性食物哺乳期，很多新妈妈认为要给宝宝母乳喂养，因此自己就先大补，每天都吃很多鱼、肉。要知道酸性食物吃多了，会影响人体的消化机能，也容易引起上火。如果火气过旺，难免就会影响人的心情，也容易发脾气。因此新妈妈应该多吃清淡食物，适当补充一定的水量。

2、惠州月子中心补充水分很重要产后最初几天新妈妈是否常常感到口渴，而且食欲不佳呢?其实这是由于胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱，而且在这期间你特别爱出汗。因此新妈妈在月子期间也要适当的补充水分。

3、惠州月子中心育婴师提出要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应该保证摄入充足的钙质，这样才能满足母婴二人的生理需要，不然很容易造成腰腿酸痛。另外如果钙质摄入不足，还很容易影响婴儿的生长发育。如果新妈妈在自身钙量不足的情况下哺乳，还有可能使哺乳的新妈妈体内的钙量消耗过多，从而造成骨质疏松等问题。

4、惠州月子中心营养师建议不挑食比“大补”更重要从营养的角度上来看，新妈妈每天大约需要量2700-2800千卡，因此新妈妈在饮食上应该比怀孕前增加30%。新妈妈切记，产后无论你有忙，也要记得按时吃饭，菜谱需要考虑营养的均衡，荤素搭配，尽量做到不挑食、不偏食就可以了。

5、惠州市月子中心别忘了适量补充盐很多人都说新妈妈在月子期间不能吃盐，所以在给新妈妈做到月子餐里一点盐都不放。事实上，这样做是适得其反，因为适量的盐对新妈妈来说是有益处的。产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，而体内的盐会随着汗水流失掉，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。但也不宜太多。

6、惠州月子中心多吃含胶质的食物新妈妈生育宝宝后，皮肤松弛是一种自然的生理现象。而在哺乳期间，由于体内营养消耗较大，如果新妈妈不注意营养补充，脸色可能会变得很难看。这时，新妈妈可以多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等。汤”。其的意义是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的营养全部补回。在这期间，最好的食补就是麻油鸡，麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效。

惠州月子中心月子餐调理的重点在于科学，每个阶段的月子餐食材都有着不同的特色，科学月子餐精在“调”调好了身体，再到“补”这个就是要做好铺垫了才能够补好身体。在不对的阶段补身体是虚补，从而容易发胖！所以传统的坐月子发胖20斤很容易，真做到调好了再补得月子期一定不会容易发胖，科学月子餐就是有这个本能。（相关搜索：惠州月子中心月子餐试吃,惠州月子中心地址,惠州月子中心电话,惠州市惠城月子中心,惠州惠阳惠州中心,惠州月子中心月子餐）