科学坐月子？宝妈记住五点

科学坐月子的注意事项多，坐月子习俗在中国由来已久，由于地区的差异，各地关于坐月子的风俗也是不尽相同，可以说是五花八门，有的地方说不能受风，有的说不能多动，还有的说要多睡......其实很多说法都是错误的，但还是一代传一代这么遵守着，结果导致不少人都留下了月子病。在21世纪的今天，我们爱乐笙讲求的是科学坐月子，不好的坐月子习惯我们就应该摒弃。很多妈妈抱怨，坐月子禁忌太多了，简直太痛苦了吧！爱乐笙月子中心专家说，科学坐月子的方法，做好以下五点就可以了。

1.科学坐月子的注意事项_好心情很重

产后抑郁症是指产妇在产后二周内起病的抑郁疾病。如：产妇出现情绪低落、郁闷、不安、内疚、易怒、焦虑、失眠、绝望甚至有轻生的念头等。科学坐月子的注意事项_好心情很重！必须要远离抑郁，宝宝出生后，相信大家更多的是围着Ta旋转，因此就很容易忽略了新妈。而产后抑郁这事儿，听着远，实则离你我都很近，妈妈也要学会开导自己，释放压力。另外家人们在照顾宝宝的同时得多观察新妈的情绪和心理变化，在她忙不过来的时候帮个忙，在她不小心犯错的时候也别责怪她，科学坐月子的注意事项_好心情很重，适时给与她照顾与指导。

2.科学坐月子42天食谱

科学坐月子42天食谱！至关键是要少量多餐，均衡营养。因为在喂奶，所以在蛋白质的摄取方面要比平时多！但含脂肪较的食物还是要少吃。盲目进补需谨慎。各种大补特补的汤水：鸡汤、骨头汤、猪蹄汤……。建议选择清淡、少油、少盐的汤，如鱼汤等。科学坐月子需要科学的月子餐调理，科学坐月子42天食谱能够让宝妈保持苗条身材。

3.科学坐月子的方法

科学坐月子的方法？月子期间只躺只坐的话，下肢容易血栓，严重的话会导致血管堵塞。“中国人产后讲究科学坐月子，很多产妇在坐月子期间不下床活动，除了上厕所之外几乎就是躺着的，这是导致产后肺栓塞的一个重要原因。”她提醒，无论剖宫产还是顺产，都要尽早下床走动。科学坐月子的方法很讲究，按照专家的指导不可盲从传统的坐月子禁忌。

4.顺产科学坐月子注意事项

顺产科学坐月子注意事项！宝妈顺产坐月子要注意，热就开空调风扇，闷就开窗通风，室内温度维持在26~27℃是至佳的。另外，分娩后，出汗会明显增多，而且排恶露喂母乳，这些都要求着顺产的妈妈得注意阴部和乳房的清洁，所以月子期间沾水什么的，并不会落下病根，反而能减少受感染的风险。

5.夏天如何科学坐月子

夏天如何科学坐月子？宝妈在月子期间，妈妈的睡眠很重要，睡好就休息好，恢复得更快。所以，像换尿布，哄睡这些可以适当让家人帮忙，让自己多争取点时间休息。在夏天的时候非常的炎热，宝妈还要护理宝宝，宝宝哺乳！夏天坐月子真的辛苦。夏天如何科学坐月子？调整好市内温度是关键。爱乐笙月子中心科学坐月子，室内恒温控制，让宝妈做好月子不怕热，适当的温度，舒适的环境提供给宝妈和宝宝一个温馨的家。

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