惠州月子中心妈妈谈备孕禁忌事项

惠州月子中心妈妈谈备孕禁忌事项，备孕是每个准爸爸和妈妈都要行动的，惠州市月子中心在备孕讲座上提出一些备孕的干货！可以让宝妈们收藏一下。每个家庭都想有个健康的宝宝，所以很多夫妻在备孕的时候就会做出一些调整，为的就是能有一个健康的体质，这样才能保证宝宝的健康。为了养成好的生活习惯，不少夫妻不得不舍弃一些自己以前喜欢的东西或者是一些养成很久的习惯。那么孕期有哪些事项是需要特别注意的呢？惠州月子会所备孕禁忌事项如下：

惠州月子中心备孕禁忌事项1：休息和睡眠充足

据惠州月子中心高级母婴顾问和老师介绍，为了保证内分泌的稳定，加上长期熬夜会损伤免疫系统荷尔蒙分泌严重受影响，夫妻生活作息习惯不利于受孕，如果睡眠质量不好或者因为工作生活压力太大可以尝试练习瑜伽帮助放松心情也能缓解身心压力。惠州市月子中心母婴护理和老师在惠州一次月子中心讲座中提出，多沟通多交流确实可以疏导夫妻情绪，并且补充良好的睡眠。

惠州市月子中心备孕禁忌事项2.戒烟戒酒

酒精对人体的损伤程度相信很多人都知道，还有烟中含有尼古丁等多种致癌成分，这些有害物质都会杀伤精子，所以男性备孕前三个月一定要避免饮酒和抽烟，不只是男性备孕期间的女性也要养成好的作息习惯。惠州月子中心在有关于备孕的讲座中，明确要求备孕爸妈必须要戒烟戒酒，惠州月子护理中心月嫂有过这样的经历，有个宝妈入住惠州月子中心后，宝宝反映迟钝，据理解妈妈在备孕的时候没有戒烟，还在生出来后智力有点跟不上，惠州这家月子中心立即反馈到该月子中心负责人。惠州月子中心提醒大家备孕务必戒烟戒酒。

惠州月子中心备孕禁忌事项3.补充叶酸

惠州市月子中心备孕讲座中，一位宝妈讲述她怀孕的前三个月是胎儿大脑成长发育的重要时期，如果女性体内叶酸缺乏难以满足胎儿成长发育所需，就会导致胎儿发育不完整或是出现畸形等不良后，因此，惠州月子中心告诉大家所以在备孕的前三个月就要开始补充足够的叶酸，富含叶酸的食物主要是苋菜、菠菜以及生菜、芦笋、小白菜等食物，一般一天补充0.4的量就足够了。惠州月子会所备孕前准备

惠州月子中心备孕准备事项1.心理准备只是很多家庭都会忽视的问题，尤其是女性在怀孕之前更应该做好心理建设，研究显示备孕期间做好心理准备的孕妇和一般的女性相比前者的生活相对更从容淡定，妊娠期反应也相对更少。

惠州月子中心备孕准备事项2.孕前保健

惠州月子中心讲座中，提出备孕期间的女性和男性都要优生科学知识的技能，充分利用孕前优生健康检查，自觉采纳有利于优生的行为和生活方式，消除或减轻影响生育的危险因素，预防出生缺陷等不良妊娠结局。主要包括健康检查、健康教育与咨询、健康状况与评估以及健康指导这几个方面。惠州月子会所备孕禁忌事项有哪些？欢迎参与惠州月子中心母婴护理结构的讲座。

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