坪山月子中心月子餐怎么做让妈妈恢复更快

深圳坪山月子中心妈妈护理的月子餐，怎么做才能让妈妈恢复更快？深圳坪山月子中心坐月子是很多孕妈妈佳的选择，坐个好月子省事多了，不要在家里折腾来折腾去的！家婆辛苦，月子餐没做好宝宝难以照顾，缺乏经验的新手妈妈真的头疼心塞！这位妈妈选择了坪山月子中心真幸福，不仅学会了一手照顾宝宝的好功夫，成为孕妈妈们的武林高手，深圳坪山月子中心坐月子真的不贵，比请月嫂还便宜！深圳坪山月子中心坐月子讲究科学，坪山月子中心月子餐怎么做？看看我们的月子餐都是分阶段来调理的，而不是一般的月嫂能做的月子餐，是持专业月子餐厨师证的大厨烹饪，坪山月子中心月子餐都是食欲满满的。深圳坪山月子中心坐月子一起来分享一下。（以下月子餐菜品或做法只提供网站参考，不提倡给宝妈制作！宝妈不同的体质不同的月子餐调理方案）

1、坪山月子中心月子餐调整体质 

坐月子虽然不能直接治疗任何症状，也不能减肥，但的确有机会因方法用对而改善体质，可以让细胞及内脏重新生长，恢复活泼的弹性，症状也随之减轻或消除。经过台湾和大陆多年的实际验证，有相当多的人利用坐月子改变体质的大好良机，改善了过敏、气喘、溃疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状

2、坪山月子中心月子餐恢复体形

其实女性在怀孕期间，子宫撑大，内脏和胎儿受压迫变了型;一旦生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而产生松垮状态，此时内脏有拼命的要收缩回原来的样子的本能;若能够在这个时候用正确坐月子的方法帮助，就有机会让内脏迅速的恢复到原来的弹性、高度(也就是位置)、及功能，这样就是体质改变，而体质的改变，也有可能让偏差的体型逐渐恢复成正常体型。在外观上首先就是要把撑大的肚子及增加的体重恢复到原状。

3、坪山月子中心月子餐美化皮肤通过阶段性食补充分调节内分泌、荷尔蒙平衡及排毒，可以使皮肤光亮、有弹性、减少黑斑、皱纹，改善产后苍白的气色和皮肤问题。

月子餐30天食谱及做法

坐月子期间的女性都需要吃好休息好，吃好并不是需要大补特补，合理规划月子餐30天食谱，科学搭配营养，才可以帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。对此，便需要知道什么时候吃什么。

1、滴水不沾 (以红枣茶代替普通水)

2、粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心休养坐月子三阶段：一排二调三补 一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。(如果是剖腹产，要再喝一周生化汤)。禁忌同上，不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。

坪山月子中心剖腹产月子餐30天食谱剖腹产后，妈妈们除了要及时恢复自己的体力，还需要关注到伤口的恢复，所以饮食时也要考虑到这点

一、 坪山月子中心月子餐生化汤

用量：1日份；原料：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升；制作流程：

1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。

2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。

3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。

餐品用法：

1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完(切勿饮用过快)。

2、顺产者连续服用7天，也就是7贴。

3、剖腹产及小产者不妨吃14贴。

4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。

二、 坪山月子中心月子餐坐月子水(米酒水的加工方法)

用量：1日份

原料：月子低度米酒1220毫升；制作流程：(2瓶烧成一瓶)

1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)，再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。

2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸

3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。(大概30分钟左右)

餐品用法：

1、做餐主料。

2、也可以作为漱口水来用。

3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。备注：1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。

坪山月子中心月子餐顺产月子餐30天食谱月子餐安排得如何会影响到妈妈们产后的恢复，所以一定要科学安排妈妈们头30天的月子餐。

1、刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。

2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3、所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

4、红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。

5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

深圳坪山月子中心科学坐月子，健康一辈子！坐月子就是要舒服舒心，一辈子或许您只怀上一次吧！为何不好好保养自己呢？传统的坐月子一天一只鸡，30天下了新手妈妈长胖了30斤不成问题，媳妇不服从家婆又要闹矛盾，很多宝妈一气之下就住进了月子中心，避免与婆婆之间得矛盾触发！深圳坪山月子中心坐月子首先是科学，其次就是舒心放心，没有后顾之忧。做好月子不容易，选对了月子中心就是一件很简单的事情。（相关搜索：深圳坪山月子中心,惠州月子中心妈妈护理,深圳坪山月子中心哪家好,深圳坪山月子中心有哪些,龙岗坪山月子中心套餐服务,龙岗坪山月子中心哪里有,龙岗坪山月子中心价格,坪山爱乐笙月子中心）