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龙岗月子中心试吃月子餐食谱做法大全

时间:2020-02-09 18:01:21人气:125来源:月子餐食谱

龙岗月子中心试吃月子餐食谱做法大全:产后补血月子餐食谱最受孕妈的关注了,月子餐食谱总是让孕妈们大开眼界的产后月子餐,产后补血多重要,女人缺血很容易老,精神容易衰退等等。吸收营养的比率偏低,产后补血月子餐菜谱滋补大全让你大开眼界,可以按照自己的喜好选择月子餐食谱,补血、补锌等等,产后补血月子餐菜谱滋补大全我们来一起谈一下;更多宝妈关注的是:坐月子可以吃什么水果,怎么坐月子不落毛病,坐月子可以玩手机吗,坐月子吃什么好,坐月子食谱,坐月子注意事项,坐月子几大禁忌,坐月子十大禁忌。总之月子餐食谱做法非常多:以下的月子餐做法只供参考,不作推荐!

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有些人会担心动物血有毒素,其实正规购买的动物血很安全,而且吃动物血比吃刚肝脏更安全。最好不要购买从个体屠宰户售卖的动物血,生产加工过程卫生条件差,甚至还可能非法添加工业制剂。食用这种不干净的动物血可能存在健康隐患,所以购买动物血一定要去正规的菜市场或超市。

产后补血月子餐食谱猪血腐竹粥

月子餐食谱食材:

大米120克、糯米80克、猪血80克、腐竹5段、红枣5颗、干贝2小把、葱2根、盐1茶匙。

月子餐食谱做法:

1:将大米混入糯米,淘洗后浸泡在清水中约1个钟头。

2:猪血放入清水中浸泡15分钟之后,洗干净,切成小块,腐竹用水稍微泡软,切成小段,葱洗净后切成葱花。

3:干贝、红枣洗干净,沥干水分。

4:将米放入锅中,倒入适量的清水,加入腐竹段、红枣和干贝。

5:等到大米熬煮成米粥的时候,放入猪血块。

6:等米粥熬煮到软烂、食材熟透的时候,调入盐,撒上葱花即可。

产后补血月子餐菜谱西洋菜猪血汤

维生素C可以促进铁的吸收,所以吃补血食物的时候,可以适当来点水果或蔬菜,这样效果更好。

月子餐食谱大全食材:

西洋菜500克、猪血200克、油1茶匙、盐2茶匙、姜5片。

月子餐食谱做法:

1:将西洋菜反复清洗,将泥沙洗去之后,折成段备用。将猪血洗干净,然后切成片。

2:锅中倒入520毫升左右的水,加入姜片和油,烧开。

3:先放入猪血略微煮滚一下。

4:然后放入西洋菜。

5:煮开之后,调入盐。

6:拌匀装入碗中即可。

月子餐食谱产后补血月子餐菜谱菠菜鸭血汤

鸭血的补血效果要比猪血更强一点,也更美味一点,所以价格会稍贵。市面上很多鸭血是掺了其它动物血制成的,购买时要多加留心。

月子餐食谱食材:

鸭血350克,菠菜200克,海燕80克,枸杞子30克,盐4克,鸡精,胡椒粉适量。

月子餐食谱做法:

1:沙锅放油烧热,下姜片、葱段爆香。

2:放水烧开。

3:鸭血洗净切片。

4:放入锅中煮熟。

5:鸭血撇去浮沫,倒入碗内备用。

6:洗锅,放入水煮开,将海燕鱼处理干净后,与姜片、葱段一起放入锅中煮25分钟,捞去调料渣。

7:放鸭血,放枸杞子,最后放入菠菜段和葱花即可。

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