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深圳龙岗月子中心,月子餐注意事项。

时间:2020-09-10 17:36:16人气:215来源:爱乐笙

深圳龙岗月子中心,月子餐注意事项。在宝妈坐月子时期,月子餐对于产后恢复非常的重要,月子餐的搭配和食用也要根据产妇的个人体质和具体的恢复情况来决定。那么,月子餐的注意事项有哪些呢?我们来跟着深圳龙岗爱乐笙月子中心营养师来一起了解一下。

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  1. 忌辛辣温燥食物,韭菜、花生、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物都就尽量不要食用,以免刺激胃肠道引起不适,引起恶露增多,导致贫血,口舌生疮、便秘或痔疮发作等。

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2. 忌过咸、腌制类烟熏类、寒凉生冷的食物,水果方面的话西瓜、梨、葡萄最好少吃。别的常温水果如香蕉、橘子、苹果可以吃。腊肉等烟熏类的以及泡菜、腌菜等腌制类的食物也不要吃

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3. 忌麦乳精、巧克力、麦芽、大麦茶,麦芽是回奶的主药,含麦芽的食物都不建议吃。燕麦片少吃,有的宝妈因体质原因吃后也会少乳。

4. 忌刺激性食物,浓茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食物,会影响产妇的睡眠及肠胃功能,也可通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝发育,不要食用。

产妇在产后,月子餐一定要注意营养均衡,因为产后由于活动量少,胃肠会蠕动减慢,所以同时要注意多摄入一些膳食纤维。

小贴士:虽然在坐月子期间如果产妇食用过多的盐会导致水肿,但是在坐月子期间产妇也不能完全不吃盐:有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃且水肿,不利于身体恢复,所以在月子餐里面甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。当然了,一定要把握好这个度!

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