惠州月子中心,第一周月子餐怎么吃

惠州月子中心是如何做月子餐，首先是营养师根据宝妈身体各方面的情况，结合中医查房调查表的建议，订制月子餐30天食谱，为妈妈的产后修复带来及时、准确的月子恢复。在惠州月子中心很多宝妈在家坐月子，第一周到第四周，每天都是黄酒鸡，每天都有很多炖汤补品，一吃就是一个月，妈妈的体重从50kg到80kg不足为奇！产后肥胖症是非常难以恢复的，孕妈妈为什么会选择惠州月子中心坐月子，其原因就是专业科学到位，不管您的产后身体有多么虚弱，惠州月子中心营养师总得有办法为您的身体调理下足功夫了，只有怎么吃都不胖的月子餐，而不会有越吃越胖的可能，在惠州月子中心第一周月子餐怎么吃。一起分享：（有关月子餐菜品或做法只提供网站参考，不提倡给宝妈制作！宝妈不同的体质不同的月子餐调理方案。）

1.红糖水。新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

2.鸡蛋。新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁症情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

3.小米。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。

4.猪肝。第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

5.米酒+老姜+麻油。自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩(产后子宫恢复)，恢复产前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖腹产妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。

惠州月子中心,第一周月子餐怎么吃?产后第一周的恢复尤为重要，在生产的时候，消耗了产妇大量的体力，导致产妇气血亏损，所以在第一周的进补尤为重要。但是由于刚生产完的妈妈身体非常虚弱，肠胃的蠕动功能非常差，不能急于进补，不然会起到负面效果。想要母乳喂养的妈妈更是要注重营养的补充，每天所需的热量有3560卡。惠州月子中心月子餐的进补是讲究阶段性的，惠州月子中心针对产后第一周产妇的身体状况，惠州月子中心营养师制定了专属的月子餐。那么产后第一周吃什么好呢？惠州月子中心专业的月子餐调理，让宝妈更加健康快乐。

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