科学月子餐30天食谱四大周期全面护理

科学月子餐30天食谱四大周期全面护理，深圳龙岗爱乐笙月子中心四大周期月子餐和传统的月子餐有什么区别？传统月子餐不想增肥是在是太难了，不是大补就是使劲的补，总以为坐月子掉了一块肉下来，不好好补回去太吃亏了！科学月子餐30天食谱的订制是不是这样的？答案：错！深圳龙岗爱乐笙月子中心营养师订制月子餐30天食谱，是根据宝妈的身体调理基本来订制，首先我们第一周期的月子餐不是大补的，切忌了老铁们！第一周期月子餐的调理是排，先帮助体内排出毒素，舒畅代谢！深圳龙岗爱乐笙月子中心四大周期月子餐我们一起来了解一下。

龙岗爱乐笙月子餐30天食谱第一周“排”：

顾名思义是“排”就是妈妈排除腹内的废血(恶露)、毒素。让体内的身陈代谢，恢复元气后才能够进补月子，在产后第一周期口味要清淡、忌讳油炸、过咸！妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，产后48小时，宜吃小米粥、剖腹产的48小时内宜吃米汤利于通气；第一周期排的目的就是：疏通乳腺，补虚止汗等，促排体内恶露！第一周期常见食材有：木耳、莲藕、芹菜、猪肝、益母草、黄花菜、丝瓜、乌鸡、红糖等。

龙岗爱乐笙月子餐30天食谱第二周“调”：

产后第二周，是收缩内脏周，主要是收缩子宫、骨盆腔、麻油猪腰：是促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫的好食物，可经常食用。本周妈妈分娩时的伤口已基本复原，经过一周的调理，胃口也大有好转，这时需要多吃补血食物，红色蔬菜、动物内脏等是完美的维生素补剂和补血剂，如麻油炒猪心、(肝有回奶不要吃)大枣猪蹄花生汤等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补维生素的食物。

龙岗爱乐笙月子餐30天食谱第三周“补”：

产后半个月，这时候该排的已经排完，也调理过了，接下来可以开始适当的滋补了，这个阶段是催乳的好时机，一定要多补充些汤料，宝宝长到半个月后，胃容量也增长了不少，新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍，多吃些催乳的汤料可保证充足的供给，比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认的很有效的催乳汤，如加入一些通草、黄芪等中药，效果更佳、新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，既能让自己的奶量充足又能修复元气营养均衡不发胖。

龙岗爱乐笙月子餐30天食谱第四周“养”：

坐月子第四周期，需要养好身体！经过前面三段的月子餐调理，身体进入了一个恢复期，身体各方面指标基本达到正常，身体的元气也大大的提高了。妈妈则需要进行元气调理，通过月子餐的功效，改变一些产后未能达到的改变，比如身材、骨盆、子宫、卵巢等等，需要更好的去保护；第四阶段主要目的就是：补肾壮腰、巩固营养、调养体质！主要食材有：猪腰、核桃、杜仲、黑豆、栗子、板栗、海参、海马、阿胶、天麻等！深圳龙岗月子中心爱乐笙专注产后护理，月子餐30天食谱是营养师一手订制，怎么吃都不胖的月子中心月子餐已经成为主流！吸引了许多妈妈前来订制。

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