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产后修复需要营养月子餐科学搭配

时间:2020-02-15 15:23:35人气:129来源:产后修复

产后修复需要营养月子餐科学搭配!坐月子是女人一生当中非常幸福的体验,产后修复订制项目备受宝妈欢迎!喜迎新生的月子里充满了新奇和美丽的憧憬。同时,也是一个重要时期,产后修复需要营养月子餐科学搭配!女人在分娩后的40天都是产后修复的至佳时机!从医学生来说也是一个产褥期,在宝宝出生后妈妈的子宫,会阴,韧带,胎盘,盆骨,等会慢慢恢复好!恢复的快慢和宝妈的身体状况及产后修复的手法息息相关。产后修复需要营养月子餐科学搭配!宝妈的产后恢复如何是和宝妈做的产后修复项目和专业来衡量,同时配备科学营养的月子餐调理月子期,让宝妈轻松愉悦的度过40天的月子生活,产后修复我们一般都不太懂,产后修复需要营养月子餐科学搭配!我们可以通过月子膳食来认识坐月子里头的一些基本常识。

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产后修复月子餐的科学搭配对于坐好月子,产后修复的作用十分的重要。

产后修复月子食谱安排如下:

早餐前:生化汤一杯(空腹喝)

早餐 (7:00-8:30):麻油猪肝+栗子小米粥

加餐:红豆汤午餐前:生化汤一杯(空腹喝)

午餐(11:30-12:30) :麻油猪肝+薏仁饭

加餐:鸡丝小米粥晚餐前:生化汤一杯(空腹喝)

晚餐(18:30-17:30):素炖品/八宝粥

晚点:红豆汤

产后修复产后第二周(9-17天)月子食谱9-17天)月子食谱是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期。膳食方面应该适当添加动物类食品,同时以蔬菜类食物和水果辅助开胃,帮助吸收肉类食物中的营养成分。此外,催乳也成为众多妈妈所关注的问题,通过食补方式促进乳汁分泌是本周月子餐的重要内容之一。

月子食谱安排如下:

早餐 (7:30-8:00):麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥

加餐:红豆汤

午餐(12:00-12:12:30) :桂圆炖猪心+适量蔬菜+薏仁饭

加餐:猪手花生汤/油饭

晚餐(18:00-18:30):鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品

晚点:红豆汤

产后第三、四周(15-30天)月子食谱经过两周多的调理,产后妈妈的身体已经有了一定程度的恢复,该排的恶露已排出,乳汁分泌逐渐旺盛。此阶段的进补重点在于进一步益气养血,早日恢复体力,还可以通过食补健体养颜。

月子食谱安排如下:

早餐 (7:30-8:00):麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量

加餐:红豆汤/牛奶

午餐(12:00-12:12:30) :羊肉+蔬菜适量+乌鱼香菇萝卜汤

加餐:素炖品一份

晚餐(18:00-18:30):鱼汤+蔬菜适量+薏仁饭

晚点:香菇糯米饭妈妈在参考上述推荐月子食谱30天之余,在坐月子期间饮食要注意以营养均衡为首要原则,忌油腻,避辛辣。要是哺乳期奶水不足的妈妈可以多吃些鲫鱼、猪蹄、花生、乌鸡等食物,可以帮助催乳哦。

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